na odchudzanie

[...] się dobrze organizm pochwycił kalorię i przełożył je w tkankę tłuszczową (mini efekt jo-jo) 2. Po prostu nawodniła się i doszła do prawidłowej wagi, od której powinna zacząć odchudzanie 3. Problemem może być zbyt mała aktywność fizyczna (mało aerobów ? ) Nie martw się ja proponowałbym wciąż tą dietę (na jakieś 2 następne tygodnie) i zobaczyłbym [...]

[...] warto zacząć od metod najprostszych: może warto zmienić dietę, zwiększyć aktywność fizyczną - to pomaga nie tylko poprawić wygląd zewnętrzny, ale i korzystnie wpływa na samopoczucie i samoocenę. Zachęcam do lektury postów podwieszonych: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Po pierwsze , dieta zbilansowana, dzial odchudzanie Ci w tym 100% pomoze nikt za Ciebie nie ulozy , po drugie nie ma treningu na rzezbe , jest fbw czyli trening calego ciala , split, pushpull, do redukcji trening dobry jest FBW , wiecej poczytaj , poszukaj w sfd w dziale trening

Oczywiście, że tkanka tłuszczowa spada z całego ciała. Przecież nie zostaniesz z żyłami na łapach, odsłoniętą góra mięśni brzucha i wałkiem na jego dolnej części. Wygląd tego byłby kuriozalny. Dół brzucha również spada, ale najwolniej i rzeczywiście dość trudno jest się go pozbyć. Dopiero przy bardzo niskich wartościach poziomu tkanki tłuszczowej [...]

Owszem grapefruit nalezy do owcow "wspomagajacych" odchudzanie ale to jest za duzo powiedziane Podobnie wino i pare innych produktow zywnosciowych, odchudza dieta a nie pojedyncze rzeczy i to jest wazne. Owoce sa lepsze niz slodycze, ale zaleznie od diety ktora wybralismy lepiej ich unikac. Jako ciekawostke podam zdjecia goscia co [...]

Bezsensownym trening, lepiej zapisz sie do jakies sekcji. W spalaniu tkanki tłuszczowej to pomoze Ci dobra dieta na ujemnym bilansie kalorycznym( dział "odchudzanie"), oraz aeroby(albo klasyczne czyli rowerek, stepper, lub interwał w SW czescie spotykany). Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-06 08:39:49

Polecam nie brać sę za coś, o czym nie masz pojęcia. Wyjdzie Ci to na dobre. Z wiekiem i wiedzą będziesz potrafił bardziej racjonalnie myśleć i podejmować świadome decyzje. W tej chwili należy skupić się na diece. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie.

Za młody jesteś na radyklane odchudzanie, poczytaj posty które polecili ci chłopaki a będzie wiedział czego unikać i co stosować aby zejść z wagi.

Odżywianie jest sprawą kluczową w odchudzaniu. 54-letnią Panią zapraszam do zapoznania się z postami podwieszonymi w dziale: Znajdują się tam wszelkie info dotyczące pozbywania się tkanki tłuszczowej. Natomiast młodsza pani jest za młoda na stosowanie typowych diet redukcyjnych. W tym wypadku wskazane jest przede wszystkim wyeliminowanie z [...]

Zdrowo się odżywiać i więcej ruchu. Dla kobiety w Pani wieku coś lekkiego wystarczy, jak jazda na rowerze albo długie szybkie spacery. Jeżeli na poważnie chcę się Pani za to zabrać zapraszam do działu 'odżywianie' i 'odchudzanie' gdzie znajdzie Pani wszystkie potrzebne informacje.

Przede wszystkim to zacząć się prawidłowo i zdrowo odzywiać, bez tego nawet katując się biegając efekty będą małe. Tutaj na forum w dziale Odchudzanie i Odżywianie w postach podwieszonych jest wszystko opisane jak powinno się odzywiać przy redukcji. Kolejną sprawą jest ruch bez którego ciężko się obejsc przy redukcji, bieganie dobry sposob, [...]

O ludzie. Dobra zacznę tak : Po 1. Poczytaj Opinie o HMB Po 2. Poczytaj opinie co do działania BCAA i dowiedz się do czego to jest. Po 3. Odwiedź dział odżywania/odchudzanie - żaden suplement bez diety ci nie pomoże. Po 4. Nie napalaj się na to że suplement ci "spali tłuszcz", aby coś spalać z naszej tkanki tłuszczowej należy mieć [...]

[...] zgodne z natura. Ja jestem zmeczony na poscie dopiero jak zjem, bez tego mam znacznie wiecej energii. Tak jak kolega wyzej, uwazam ,ze IF da lepsze efekty jesli chodzi o odchudzanie, wlasnie przez bycie w stanie ketozy. Jedni uwazaja ,ze najlepiej sie chudnie na carnivore, inni vege, mysle ,ze najwazniejsze jest to co dla nas wygodne i [...]

tak tak Gold Omega 3 - w obojetnie ktorej wersji wychodzi najekonomiczniej i faktycznie 2-3 prozdrowotnie jak najbardziej OK dla wiekszosci wieksze dawki stosuje sie celowo - np probujac wspomagac odchudzanie - vide slynny test Konia na lamach Perfect Body sprzed bodaj 3 numerow ...

[...] tłuszczowych) i mało receptorów alfa (za pomocą których jest hamowany rozpad komórek tłuszczowych). W przypadku tkanki udowo-pośladkowej sprawa kształtuje sie odwrotnie co oczywiscie powoduje trudniejsze odchudzanie w tych partiach ciała. To tylko jeden z kilku mechanizmów odpowiedzialnych za priorytetowe spalanie tkanki tłuszczowej brzuszenj.

Zależy co jesz. Ja zredukowałem dawkę dzienną do 1000kcal ale przyjmuje kilka razy więcej białka który przyspiesza o 40% odchudzanie a tak poza tym wróciłem na siłownie. Właśnie jestem świeżo po ciężkiej pracy (pierwszy dzień po 2tygodniowym chorobowym) i jestem bardzo miło zaskoczony ponieważ przez te dietkę która trwa tylko tydzień lepiej się [...]

Jak zwykły obiad to już coś. Poprzez dietę rozumiemy zdrowe produkty o kaloryce i wartościach odżywczych dobranych do Twoich potrzeb a nie catering dietetyczny o wartości 115zł dziennie. Założ temat w dziale "Odchudzanie i odżywianie", a eksperci działu na pewno nakieruja Cie na właściwe tory. Dieta jest do ogarnięcia samodzielnie, naprawdę. [...]

no moze z pakerem przesadzilam, ale nie chcialabym zeby przez to bialko wlasnie moje miesnie bardziej sie odznaczaly. ale jesli bialko pomaga spalac tluszcz i moze wesprzec odchudzanie to chyba sprobuje... mam jeszcze pytanie co do treningu, bo bylam na 2 roznych lekcjach probnych i kazdy trener powiedzial co innego. pierwszy, zeby najpierw zrobic [...]

Kondycja się sama nie zrobi. Jesteście za młodzi na siłkę i odchudzanie. Zdrowo jedzcie, jeszcze was wyciągnie.

Tłuszczu nie da się zamienić na mięśnie . Jeśli chcesz zgubić to potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym , zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń możesz dorzucić aeroby/interwały mogą być w postaci joggingu . Na biceps ćwiczenia wszystkie tylko z około 15 powtórzeniami i małym obciążeniem , wszystko zależy od diety .